COURSE À PIED · PARIS SUD-OUEST
Chaque kilomètre,
en données.
Mes sorties, mes records, mes chaussures et ma forme, mis à jour automatiquement depuis Strava après chaque course.
12 derniers mois
2 218km
nov. 2025 → oct. 2026
Depuis janvier 2026
1 983km
au 22 octobre
Record marathon
2:49:25
officiel · Marathon de Valence
Abbott World Marathon Majors
4/ 6
dernière étoile : Londres 2026
Carte de mes sorties
Boulogne, Issy, Vanves : centrée par défaut sur mes parcours habituels
Pas encore de tracé publié : ils apparaissent une fois coupés autour du domicile.
passages (plus clair = plus fréquent)tracés coupés autour du domicileCtrl + molette ou deux doigts pour zoomer
Régularité
km par jour · 52 dernières semaines0 kmreposmoins de 8 km8 à 12 km12 à 16 km16 à 25 km25 km et plus25 km et plus
Jours actifs
174
Plus longue série
9 j
Sorties / semaine
3,6
Plus grosse journée
42,6 km
TCS London Marathon 2026, 26 avr.
Kilomètres par mois
janv. 2026 → oct. 2026Pic en or, période en cours hachurée. Survol d'une barre : total exact.
Meilleurs temps
OFFICIELSTRAVA- MarathonOFFICIELMarathon de Valence · 4 déc. 2022
- 30 kmà compléter dans l'admin——
- Semi-marathonSTRAVASemi de Lille · 19 mars 2023 · GPS 21,2 km
- 10 kmSTRAVA10 km de Malakoff · 11 févr. 2023 · GPS 10,2 km
- 5 kmà compléter dans l'admin——
Officiel = résultat chronométré, saisi dans l'admin. Strava = temps et distance GPS bruts. Chaque ligne ouvre l'activité Strava.
Abbott World Marathon Majors
★ 4 / 6- Chicago9 octobre 2022
- New York5 novembre 2023
- Berlin29 septembre 2024
- Londres26 avril 2026
- Tokyoà courir
- Bostonà courir
Mes chaussures
22 paires · 9 670 km cumulés · 4 carbone · 0 en service au-delà du repère d'usure
moins de 600 km600–799 km800 km et plusau placardrepère d'usure
- PEGI18 · Pegasus 37890 kmau placard
- TMPO · Air Zoom Tempo Next%831 kmau placard
- Adizero Adios 3 · Adizero Adios 3757 kmau placard
- BLK · Invincible747 kmau placard
- Cherry · Pegasus Turbo 2747 kmau placard
- Poolpo · Air Zoom Tempo Next%687 kmau placard
- Gel-Nimbus 19 · Gel-Nimbus 19601 kmau placard
- KIT · Vaporfly Next%CARBONE574 kmau placard
- Pegasus Turbo Shield · Pegasus Turbo Shield505 kmau placard
- Vaporfly 4% Flyknit · Vaporfly 4% FlyknitCARBONE501 kmau placard
- Panthera · Vaporfly Next% 2CARBONE497 kmau placard
- Chichi · Vaporfly Next% 2CARBONE486 kmau placard
- Blanka · Infinity React462 kmau placard
- Avengers · Invincible379 kmau placard
- Casa · Adios 6360 kmau placard
- Cascadia 13 · Cascadia 13302 kmau placard
- Revivert · Infinity React FK2214 kmau placard
- React Infinity · React Infinity60 kmau placard
- Metcon DSX Flyknit 2 · Metcon DSX Flyknit 234 kmau placard
- Evolution · Evo SL23 kmau placard
- Kinder · Zoom Rival Waffle 58 kmau placard
- Dragibus · ZoomX Dragonfly5 kmau placard
Zones de fréquence cardiaque
Zones Strava · FC max relevée : 208 bpm · part du temps sur 12 mois
- Z1< 123 bpm
- Z2123–151 bpm
- Z3152–166 bpm
- Z4167–181 bpm
- Z5≥ 182 bpm
Zones d'allure
Zones Strava, en min/km
- Z1 Endurance fondamentale> 4:53
- Z2 Endurance active4:53 – 4:13
- Z3 Allure marathon / tempo4:13 – 3:47
- Z4 Seuil3:47 – 3:32
- Z5 VO2 max3:32 – 3:20
- Z6 Anaérobie< 3:20
Santé & forme
Garmin ConnectVO2 max
56
dernière estimation Garmin
FC au repos
43bpm
moyenne 7 jours
VFC (HRV)
87ms
moyenne nocturne · balanced
Sommeil
6,5h
durée moyenne, 7 jours
Training Readiness
95/ 100
disponibilité du jour
Dernières sorties
| Date | Séance | Distance | Durée | Allure | FC moy. | Météo · air |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 oct. | Course à pied le midi | 8,6 km | 43:34 | 5:04/km | 145 | — |
| 18 oct. | Course à pied le matin | 13,1 km | 1:18:38 | 5:59/km | 146 | — |
| 18 oct. | Course à pied le matin | 0,7 km | 3:43 | 5:12/km | 172 | — |
| 17 oct. | Course à pied le matin | 15,2 km | 1:21:37 | 5:23/km | 156 | — |
| 15 oct. | Course à pied le midi | 9,4 km | 52:33 | 5:34/km | 145 | — |
| 14 oct. | 3000/2000/1000 | 11,5 km | 1:07:23 | 5:50/km | 154 | — |