ABDOU MANNIRUN · RIDE · DATA

COURSE À PIED · PARIS SUD-OUEST

Chaque kilomètre,
en données.

Mes sorties, mes records, mes chaussures et ma forme, mis à jour automatiquement depuis Strava après chaque course.

12 derniers mois
2 218km
nov. 2025 → oct. 2026
Depuis janvier 2026
1 983km
au 22 octobre
Record marathon
2:49:25
officiel · Marathon de Valence
Abbott World Marathon Majors
4/ 6
dernière étoile : Londres 2026

Carte de mes sorties

Boulogne, Issy, Vanves : centrée par défaut sur mes parcours habituels

passages (plus clair = plus fréquent)tracés coupés autour du domicileCtrl + molette ou deux doigts pour zoomer

Régularité

km par jour · 52 dernières semaines
0 km25 km et plus
Jours actifs
174
Plus longue série
9 j
Sorties / semaine
3,6
Plus grosse journée
42,6 km
TCS London Marathon 2026, 26 avr.

Kilomètres par année

2018 → 2026 · par année

Pic en or, période en cours hachurée. Survol d'une barre : total exact.

Meilleurs temps

OFFICIELSTRAVA
  • MarathonOFFICIEL
    Marathon de Valence · 4 déc. 2022
    2:49:25
    4:01/km
  • 30 km
    à compléter dans l'admin
    —
    —
  • Semi-marathonSTRAVA
    Semi de Lille · 19 mars 2023 · GPS 21,2 km
    1:20:07
    3:48/km
  • 10 kmSTRAVA
    10 km de Malakoff · 11 févr. 2023 · GPS 10,2 km
    36:53
    3:41/km
  • 5 km
    à compléter dans l'admin
    —
    —

Officiel = résultat chronométré, saisi dans l'admin. Strava = temps et distance GPS bruts. Chaque ligne ouvre l'activité Strava.

Abbott World Marathon Majors

★ 4 / 6

Mes chaussures

15 paires · 9 224 km cumulés · 6 carbone · 4 en service au-delà du repère d'usure

moins de 600 km600–799 km800 km et plusau placardrepère d'usure

Zones de fréquence cardiaque

Zones Strava · FC max relevée : 208 bpm · part du temps sur 12 mois

  • Z1
    < 123 bpm
  • Z2
    123–151 bpm
  • Z3
    152–166 bpm
  • Z4
    167–181 bpm
  • Z5
    ≥ 182 bpm

Zones d'allure

Zones Strava, en min/km

  • Z1 Endurance fondamentale> 4:53
  • Z2 Endurance active4:53 – 4:13
  • Z3 Allure marathon / tempo4:13 – 3:47
  • Z4 Seuil3:47 – 3:32
  • Z5 VO2 max3:32 – 3:20
  • Z6 Anaérobie< 3:20

Santé & forme

Garmin pas encore relié

VO2 max, FC au repos, VFC, sommeil et Training Readiness arriveront avec la synchro Garmin, pas encore en place. Les sorties viennent pour l'instant de l'export Strava.

Dernières sorties

DateSéanceDistanceDuréeAllureFC moy.Météo · air
20 oct.Course à pied le midi8,6 km43:345:04/km145—
18 oct.Course à pied le matin13,1 km1:18:385:59/km146—
18 oct.Course à pied le matin0,7 km3:435:12/km172—
17 oct.Course à pied le matin15,2 km1:21:375:23/km156—
15 oct.Course à pied le midi9,4 km52:335:34/km145—
14 oct.3000/2000/100011,5 km1:07:235:50/km154—